Jagalah Selalu Kesehatan dan Kebersihan Gigi

tips kesehatanGigi yang sehat biasanya tidak mempunyai lubang, berwarna putih, dan rata. Gigi sangat penting untuk selalu dijaga kesehatan dan kebersihannya. Gigi dan gusi membantu proses makan. Gigi dapat memotong, mengoyak, dan mengunyah makanan sampai pada bentuk yang lebih kecil agar nantinya mudah disalurkan ke kerongkongan. Gigi harus selalu dirawat agar tidak timbul lubang dan plak pada gigi. Dengan menyikat gigi maka akan mencegah menguningnya gigi dan membuat nafas lebih segar.

Bagaimana Menjaga Gigi Tetap Cerah, Sehat, Dan Bersih?

Untuk menjaga kesehatan dan kebersihan gigi, langkah pertama yaitu sikatlah gigi dengan benar dan tepat. Ada beberapa teknik untuk menyikat gigi, menyikat gigi harus secara keseluruhan pada seluruh bagian gigi, agar dapat menghilangkan sisa-sisa makanan yang masih tersangkut di gigi. Arah penyikatan gigi lebih baik pada bentuk lingkaran, juga diiringi gosokan dari kiri ke kanan. Menggosok gigi jangan terlalu keras, gosoklah dengan tekanan yang ringan. Tekanan yang terlalu tinggi dapat melukai gusi dan dapat menyebabkan infeksi. Jangan terlalu cepat juga saat menggosok gigi, karena mungkin juga dapat melukai gusi. Dan pastikan sikat gigi Anda masih layak untuk dipakai. Gantilah sikat gigi tiap sekitar 4-6 bulan. Sikat gigi dengan bulu yang sudah tidak pada garisnya sudah mulai tidak layak untuk digunakan menyikat gigi. Dan pilihlah sikat gigi yang berbulu halus, berkepala kecil dan mempunyai bagian untuk membersihkan lidah.

Batasi makanan dan minuman yang kadar gulanya tinggi seperti permen, cokelat, dan minuman kalengan. Banyak mengonsumsi gula dapat membuat gigi berlubang. Boleh saja memakan cokelat atau permen tetapi jangan terlalu sering, dan jangan lupa untuk menggosok gigi setelah memakan makanan yang mengandung banyak kadar gula. Lalu batasi juga meminum kopi atau teh, kopi dapat membuat gigi Anda menguning. Solusi lain selain mengurangi konsumsi kopi menjadi hanya 1 kali sehari yaitu dengan menggunakan sedotan saat meminum kopi. Merokok sangat tidak dianjurkan untuk kesehatan dan kebersihan gigi dan mulut. Merokok dapat menguningkan gigi, menggelapkan warna bibir, dan membuat nafas kita tidak sedap.

Related posts:

admin