Jangan Remehkan Air Putih untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

tips kesehatanTubuh manusia memang terdiri dari sekitar 70% air karena itu air menjadi salah satu komponen penting yang berperan dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh. Namun sayangnya masih saja banyak orang yang merasa malas untuk sekedar mengonsumsi air putih secara rutin. Padahal sangat mudah untuk mengatur konsumsi air putih secara rutin. Menurut anjuran para ahli kesehatan, manusia membutuhkan kira-kira sekitar 2 hingga 3 liter air setiap harinya atau setara dengan 7-8 gelas setiap harinya. Maka untuk mengatur konsumsi air putih akan lebih baik apabila dibagi menjadi beberapa kali waktu konsumsi, misalnya 2 gelas di pagi hari, 3 gelas di siang hari, 2 gelas di sore hari, dan 1 gelas sebelum tidur.

Supaya Anda lebih termotivasi untuk mulai lebih rajin mengonsumsi air putih berikut ini adalah beberapa khasiat air putih yang tidak boleh Anda remehkan. Air putih mampu menetralisir racun-racun yang ada di dalam tubuh. Air putih akan membantu proses pengeluaran racun dalam tubuh melalui keringat dan buang air kecil. Berikutnya air putih membantu menjaga tubuh agar lebih fit dan bugar sepanjang hari, memperlancar sistem peredaran darah dalam tubuh, merawat fungsi ginjal, melancarkan sistem pencernaan, membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, meremajakan otot dan sel darah dalam tubuh, membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh, mencegah berbagai penyakit, dan masih banyak lagi manfaat dan khasiat mengonsumsi air putih secara rutin.

Bahkan tidak hanya untuk kesehatan mengonsumsi air putih yang cukup juga baik untuk merawat kecantikan seseorang, seperti mencegah penuaan dini dan menyegarkan serta menjaga kelembaban kulit. Bagi Anda yang sedang diet, air ternyata juga memiliki manfaat untuk mengontrol berat badan tubuh seseorang. Sebenarnya memang tidak harus air putih yang Anda konsumsi setiap hari. Tetapi yang penting ada asupan cairan dari luar yang masuk ke dalam tubuh. Mengonsumsi teh, kopi, syrup, jus, dan buah-buahan yang banyak mengandung air juga banyak membantu menambah asupan cairan ke dalam tubuh. Jadi apa lagi yang harus Anda keluhkan dari sekedar meminum minimal 2 hingga 3 liter setiap hari. Coba mulai biasakan dari sekarang untuk lebih rutin mengonsumsi air putih untuk kesehatan diri Anda sendiri.

Related posts:

admin