Manfaat Luar Biasa Berenang Untuk Kesehatan Tubuh

tips kesehatanKapan terakhir kali Anda menceburkan diri di kolam renang dan berenang? Ini menjadi pertanyaan yang mungkin sedikit mengejek, khususnya bagi Anda yang tak pernah melakukan kegiatan renang ini. Berenang menjadi salah satu olahraga yang tak dapat dilakukan oleh semua orang. Dibutuhkan latihan dengan rutin maupun pelatih yang dapat mengajari seseorang agar dapat berenang.

Berenang merupakan olahraga yang menyenangkan dengan beragam manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah menjadikan tubuh tetap fit dalam melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan yang menunggu Anda. Berikut ini beberapa manfaat luar biasa berenang untuk kesehatan tubuh.

  1. Meningkatkan kesehatan organ jantung Anda

Menurut The American Heart Association, olahraga ringan (termasuk berenang) selama 30 menit tiap hari dapat mengurangi resiko penyakit jantung koroner hingga 30%, terutama pada wanita. Berenang juga dapat membuat kinerja jantung makin optimal.

  1. Membantu dalam mengontrol berat badan

Berdasarkan fakta, berenang menjadi salah satu olahraga paling baik dalam pembakaran kalori tubuh. Bagi Anda dengan permasalahan berat badan maka mungkin berenang menjadi solusi yang cukup efektif.

  1. Membuat otot dan sendi Anda semakin sehat

Berenang merupakan salah satu kegiatan olahraga yang cukup mudah dan tak membebani tubuh Anda. Sebab ketika berenang 90% berat badan ditanggung air kolam, sehingga Anda dapat menggerakkan tubuh tanpa merasa terlalu berat.

  1. Meningkatkan kadar kolesterol baik

Berenang juga memiliki manfaat dalam membantu meningkatkan kadar kolesterol baik pada tubuh. Pada saat yang bersamaan berenang juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang beresiko bagi kesehatan tubuh Anda.

  1. Menurunkan resiko diabetes

Berenang selama 30 menit setiap hari dalam satu minggu dapat membakar ±900 kalori tubuh. Ini menjadi kabar baik bagi Anda yang menginginkan pencegahan ataupun penurunan resiko penyakit diabetes di tubuh Anda.

  1. Menghilangkan stres

Berenang mampu menciptakan suasana rileks atau tenang dan bahagia serta meningkatkan kadar hormon endorfin yang berhubungan dengan perasaan senang dan gembira pada pikiran Anda, sehingga dapat menghilangkan stres.

Related posts:

admin