Menjaga Dan Merawat Kesehatan Tubuh

tips kesehatanMenjaga kesehatan tubuh sangatlah penting dilakukan baik tua maupun muda. Kesehatan tubuh adalah investasi jangka panjang bagi setiap orang yang menyadarinya. Karena tetap sehat di masa tua adalah jauh lebih baik daripada melewatinya dengan sakit-sakitan. Jadi, selagi muda dan sehat, menjaga kesehatan haruslah diterapkan dengan sungguh-sungguh agar tidak menyesal di masa tua. Selain itu menjaga kesehatan bukan berarti harus sakit terlebih dahulu, akan tetapi merawatnya dengan menerapkan pola hidup sehat. Dengan merawat kesehatan sejak dini diharapkan dapat dijauhi dari berbagai macam penyakit. Kesehatan itu sendiri yang harus dijaga selain tubuh, juga dibarengi dengan menjaga kesehatan kulit, mata, dan tulang.

Secara umum, menjaga kesehatan tubuh adalah dengan merawatnya sebaik mungkin dengan beberapa tips dan saran diantaranya memenuhi segala kebutuhan nutrisi untuk tubuh dengan asupan makanan yang sehat dan bergizi. Terutama penuhi makanan berserat setiap harinya. Mengonsumsi makanan pun jangan berlebihan, harus sesuaikan dengan porsi standar agar terhindar dari obesitas. Pastikan pula makan dan minuman yang dikonsumsi higienis dan dimasak dengan baik. Selain itu cukupkan minum air putih setiap harinya di waktu pagi, siang, sore, dan malam untuk mencegah dehidrasi. Dan tidak ada salahnya juga minum vitamin yang diperlukan. Ada baiknya konsultasikan kepada dokter jenis vitamin yang dapat diminum. Tambahkan dengan berolah raga secara rutin tiap minggu dan istirahat yang cukup.

Tulang pun sangat penting untuk dijaga kesehatannya. Tulang adalah penopang tubuh utama. Untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat dapat dengan mengonsumsi kalsium yang banyak terdapat pada susu. Selain itu tambahkan dengan vitamin D untuk pencernaan agar mudah menyerap kalsium. Hindari minuman bersoda karena dapat menyebabkan tulang keropos. Sinar matahari pagi juga sangat bagus memberikan vitamin D bagi tulang dan kulit. Ya, kesehatan kulit pun harus dijaga karena kulit adalah lapisan terluar dari tubuh yang membalut semua organ. Kulit juga memerlukan asupan gizi yang baik agar tetap terjaga elastisitas dan kesehatannya. Sehingga walaupun terluka, jaringannya akan cepat memperbaiki kerusakannya.

Related posts:

admin