Tips Memilih Makanan Bergizi Untuk Kesehatan

tips kesehatanDalam sehari manusia setidaknya memakan 3 kali untuk mencukupi asupan gizi dan memberikan tenaga pada tubuh. Tanpa Anda makan dalam sehari maka tubuh akan merasa lemas, pusing dan juga tidak bertenaga. Memakan makanan yang sehat dan bergizi sangat dianjurkan setiap hari. Sebab asupan makanan yang Anda makan setiap harinya akan mempengaruhi kesehatan Anda. Jika Anda memakan makanan yang sehat dan bergizi setiap hari maka Anda akan mendapatkan tubuh yang sehat dan terhindar dari beberapa penyakit. Saat ini ada banyak sekali jenis makanan yang bisa Anda makan. Makanan-makanan yang sering dijumpai saat ini juga sangat lezat sehingga siapa saja pasti tidak akan menolaknya.

Namun banyak sekali masyarakat yang salah dalam memilih makanan, bukan enaknya saja yang dicari melainkan kandungan gizinya. Sebab salah dalam memilih makanan akan berdampak buruk terhadap kesehatan Anda. Maka dari itu, Anda perlu mengikuti tips berikut ini dalam memilih makanan yang bergizi dan sehat dengan baik. Tips pertama, jika Anda senang membeli makanan kemasan dan ingin mendapatkan yang sehat maka cek terlebih dahulu tanggal kadaluwarsanya. Selain itu, Anda juga perlu mengecek bahan apa saja yang digunakan untuk membuat makanan kemasan tersebut. Tips kedua, hindari memilih makanan yang berwarna terlalu terang atau mencolok karena biasanya bahan pewarna yang digunakan berbahaya untuk kesehatan.

Tips ketiga, pilihlah makanan sayur dan buah yang masih segar dan sebaiknya pilihlah produk lokal saja. Biasanya produk sayuran dan buah lokal tidak mengandung bahan kimia seperti insektisida terlalu banyak. Tips keempat, pilihlah makanan dari daging, ikan dan semacamnya yang masih segar dan bukan kalengan atau kemasan. Daging sapi, ayam atau ikan jauh lebih banyak gizinya jika masih dalam keadaan fresh dan bebas dari bahan pengawet. Tips kelima, hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan siap saji karena berdampak sangat buruk bagi kesehatan Anda. Anda akan mudah gemuk dan terkena obesitas dan beberapa penyakit berbahaya. Nah, itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi untuk kesehatan Anda.

Related posts:

admin