Tips Menggemukkan Badan Dengan Cepat

tips kesehatanMemiliki tubuh yang sehat dan juga berisi merupakan dambaan bagi siapa saja, baik laki-laki maupun perempuan. Banyak masalah berat badan yang sangat mengganggu dan membuat tidak percaya diri dengan bobot tubuh yang kurang berisi atau kurus. Selain masalah berat tubuh yang berlebihan bagi masyarakat yang memiliki tubuh kurus juga menjadi salah satu masalah. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal memang Anda harus melakukan cara dan juga kebiasaan yang sehat. Sebab yang lebih penting yaitu bukan tubuh yang indah namun kesehatanlah yang harus dijaga. Tubuh yang terlalu kurus juga bisa berdampak buruk karena biasanya akan mudah terserang penyakit akibat sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Bagi Anda yang ingin menaikkan berat badan Anda secara sehat sebaiknya ikuti tips berikut ini. Pertama, yang harus Anda perhatikan yaitu menaikkan berat badan bukan berarti Anda melebihkan jumlah lemak yang Anda konsumsi. Namun Anda harus menambah masa otot, cara yang bisa dilakukan yaitu dengan berolah raga secara teratur. Jenis olah raga yang harus Anda pilih yaitu olahraga kardio seperti renang, lari, fitness atau aerobik. Lakukan olah raga secara teratur atau setidaknya 3 kali dalam seminggu dan konsumsilah makanan yang bergizi. Anda harus mengonsumsi banyak sayur, buah, vitamin dan juga susu dalam takaran yang seimbang. Nah bagi Anda yang ingin menaikkan tubuh dengan cepat Anda harus mengonsumsi susu dengan kadar lemak yang cukup tinggi setelah berolah raga.

Dalam program ini Anda harus mengonsumsi susu 3 kali sampai 4 kali dalam sehari, namun yang terpenting yaitu sesudah olah raga untuk memberikan energi. Anda bisa mengonsumsi susu saat pagi hari setelah bangun tidur, kemudian siang hari, setelah olah raga dan terakhir sebelum tidur. Pilihlah produk susu yang tidak mengandung banyak gula karena akan berdampak buruk terhadap kesehatan gigi Anda. Dengan meminum susu secara teratur memiliki tubuh yang jauh lebih berisi atau gemuk akan Anda dapatkan dengan mudah. Intinya harus Anda imbangi dengan berolah raga secara teratur dan istirahatlah yang cukup, sebab saat Anda olah raga tubuh akan kekurangan banyak energi.

Related posts:

admin